仕事帰りにスポーツジムに通ってみる?選び方のポイントとメリット・デメリット

スポーツジムの選び方のコツ

健康の為、体力強化の為、ダイエットの為など色々な動機でスポーツジムを利用している方が多いと思います。今回は自分に合ったスポーツジムの選び方をアドバイスします。

1.費用はどの位かけられるか

効果を出す、維持するためには週に2回以上の運動が適していると言われます。そういった場合、かなりの回数ジムを利用することになるので、月額いくら位使う事になるかを考えてジムを選ぶことも大事です。

2.自宅や会社から通いやすいかどうか

仕事帰りに利用するのであれば会社に近い所のジムが便利です。主に休日に利用するのなら自宅から近い所が良いですね。自分の生活パターンに合わせて選びましょう。

3.設備や付帯サービスが充実しているか、ジムの設備

例えば、以下のような設備が考えられます。

  • 筋力トレーニング
  • ウオーミングアップ/クーリングダウンエリア
  • スタジオエリア
  • プールエリア
  • その他付帯エリア(シャワールーム・お風呂・サウナ・マッサージルーム)

4. コース内容が自分に合っているかどうか

自分の目的にあったトレーニングコースメニューが用意されているかもジムを選ぶ重要なポイントです。ハード過ぎたり、ゆるすぎたコースメニューしかないなど事前に確認しましょう。多くのジムではお試しの機会があるはずです。通いやすいジムが見つかったらお試ししてコースの内容や中の雰囲気を見てみましょう。

スポーツジムのメリット・デメリット

身近にジムや他にもヨガ等の教室に通う方がいると私も、となりがちになりますが、メリット・デメリットを考えた上で検討してみましょう。

メリット

  • 無理なダイエッットを優先に考えるのではなく、運動で体を動かすことによって健康になるダイエットを考える。

デメリット

  • お金の無駄使いになる危険性
  • あきたり・面倒になる・この為ストレスがたまる

一年中天候に左右されずいつでも体力をつけられるスポーツジム。いかに継続して通えるかが重要ですね!

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